Amy Champ participó en el programa de inmersión Wanderlust Voyager en Wanderlust Squaw Valley y ha compartido sus experiencias. Si deseas conocer más sobre el programa de formación de profesores de yoga de Wanderlust, haz clic aquí.
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A medida que avanzamos en la vida, muchas veces nos encontramos con la dura realidad de que «las cosas no funcionan como esperamos». Aunque esta idea puede ser desalentadora, la afirmación de Buda de que «la vida es sufrimiento» no es precisamente un aliento a la esperanza.
Sin embargo, hay formas de vivir que van más allá de simplemente aceptar las dificultades. En el ámbito del yoga, contamos con un enfoque que se denomina sattvic, que nos invita a adoptar una vida más equilibrada y consciente.
El concepto de sattva en el yoga
El término sattva proviene de la filosofía india clásica y se refiere a un tipo de energía pura que es tanto relajada como alerta. Es uno de los tres gunas, o cualidades fundamentales del universo, junto con rajas (que representa la excitación y el estrés) y tamas (que se asocia con la pereza y la inercia).
La energía sattvica se manifiesta en momentos de calma y plenitud, como el que sentimos después de una sesión de yoga, especialmente al finalizar con savasana. Este estado de relajación nos permite estar abiertos y receptivos, aunque a menudo puede ser efímero.
La filosofía del yoga y su práctica diaria
Durante nuestra formación en Wanderlust, profundizamos en la filosofía del yoga, incluyendo los yamas (disciplina) y niyamas (observancias), que son principios éticos que nos llevan a un entendimiento más profundo de nuestro verdadero ser. Vivir de manera yoguística significa cultivar pureza y atención constante a cómo podemos incorporar el sattva en nuestras vidas cotidianas.
Sin embargo, en el mundo actual, lleno de desafíos como la contaminación, el estrés y las distracciones diarias, puede resultar complicado mantener este enfoque. La práctica del yoga puede ser nuestro refugio, una especie de paraguas que nos protege de las inclemencias de la vida.
La importancia de vivir con intención
En lugar de obsesionarnos con cómo se encajan todas las piezas de nuestra vida o si estamos avanzando en nuestra práctica, podemos optar por vivir con intención. Esto implica elegir un objetivo y ser muy específicos al respecto, sin preocuparnos por el costo o la distancia que nos separa de él.
Al aceptar nuestra intención de vivir con sattva como motivación, también debemos aprender a soltarla. La clave aquí es liberar nuestra mente de la necesidad de esforzarnos constantemente. No es necesario orar, pedir ayuda divina o enviar correos electrónicos a nuestro poder superior; simplemente se trata de dejarlo ir.
El poder del subconsciente y la manifestación
Cuando vivimos con intención, formulamos nuestra intención al universo y permitimos que nuestra mente subconsciente, así como el inconsciente colectivo que nos rodea, se encarguen de manifestarla. Este proceso no requiere esfuerzo físico o mental. Simplemente escribiendo nuestra intención, como por ejemplo, “intento vivir en armonía con mis amigos y familia”, y luego dejándola ir, estamos abriendo las puertas a la manifestación.
El establecimiento de intenciones no requiere visualizar creativamente o hacer tormentas de ideas; se trata de un proceso natural que no implica ningún intento forzado. Para acceder al poder verdadero de nuestra mente superior, debemos soltar el control. Nuestro objetivo último es ser yoga, no solo hacer yoga, y el establecimiento de intenciones es un camino para acercarnos a esta realidad.
Estrategias para vivir con intención
A continuación, se presentan algunas estrategias que pueden ayudarte a vivir con intención y fomentar un enfoque sattvico en tu vida:
- Escribe tus intenciones: Dedica tiempo a redactar tus intenciones de manera clara y específica.
- Practica la meditación: La meditación regular puede ayudarte a sintonizarte con tus deseos más profundos.
- Repite afirmaciones: Usa afirmaciones diarias para mantener tu enfoque en tus intenciones.
- Visualiza tu intención: Aunque no debes forzarlo, permite que tu mente imagine cómo sería vivir conforme a tus intenciones.
- Conéctate con la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre puede ayudarte a alinearte con tu propósito y a sentirte más conectado.
El papel de la comunidad en el yoga
La práctica del yoga no es solo un esfuerzo individual; la comunidad juega un papel crucial en nuestro crecimiento. Participar en grupos de estudio, asistir a clases o talleres y compartir experiencias con otros yoguis puede enriquecer tu viaje.
La conexión con otros puede ser un poderoso catalizador para vivir con intención. Al compartir nuestras intenciones y apoyar a los demás en sus caminos, creamos un entorno propicio para el crecimiento personal y colectivo.
El legado de la práctica del yoga
En definitiva, el yoga es más que una serie de posturas; es un camino hacia una vida más consciente y plena. A través de la práctica y el establecimiento de intenciones, podemos descubrir un sentido más profundo de propósito y conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.
La formación de profesores de yoga de Wanderlust ofrece una oportunidad invaluable para sumergirse en estos conceptos y aprender a integrarlos en nuestra vida cotidiana.
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Dr. Amy Champ es una académica, yogini y escritora dedicada a las cosas simples de la vida. Su trabajo, que se centra en el estudio del yoga y las personas comunes, está motivado por el apoyo a la salud de las mujeres y la creación de comunidades unidas.
