El deseo de mantener un metabolismo saludable y una composición corporal óptima es una meta común, pero puede parecer abrumadora y difícil de alcanzar. Aunque seguir una dieta rica en proteínas y fibra y realizar ejercicio regularmente son fundamentales para lograr esta meta, muchas personas se encuentran estancadas, a pesar de hacer todo “bien”. En este contexto, los suplementos pueden ofrecer un apoyo adicional que marque la diferencia.
Uno de estos suplementos es el extracto de uva veld, un compuesto derivado de una planta suculenta que forma parte de la familia de las uvas y que ha sido utilizado en la medicina tradicional durante siglos. Su potencial para mejorar la salud metabólica ha captado la atención de investigadores, lo que ha llevado a estudios recientes que examinan su eficacia en la reducción de grasa corporal. A continuación, se exploran las revelaciones de esta investigación y lo que se debe saber sobre la suplementación con uva veld.
Detalles del estudio sobre el extracto de uva veld
El objetivo principal del estudio fue evaluar el impacto del extracto de uva veld sobre el porcentaje de grasa corporal de los participantes. Para ello, se emplearon dos métodos de medición: la bioimpedancia eléctrica (BIA) y la absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA).
En total, se incluyeron 67 adultos con sobrepeso, con edades comprendidas entre 25 y 60 años, quienes fueron asignados al azar para consumir 300 miligramos de CQR-300 (un extracto estandarizado de uva veld) o un placebo diariamente durante ocho semanas.
Los participantes mantuvieron su dieta y rutina de ejercicios habituales para garantizar que cualquier cambio observado se pudiera atribuir a la suplementación con uva veld. Como parte del estudio, se realizaron análisis de sangre antes y después para evaluar marcadores lipídicos y hormonas relacionadas con el apetito.
Cambios en la composición corporal y peso
Al finalizar las ocho semanas, el grupo que tomó el extracto de uva veld mostró cambios significativos en su composición corporal:
- El grupo que tomó uva veld experimentó una reducción del 12.8% en la grasa corporal según la medición DEXA (8.9% según BIA), en comparación con el grupo placebo.
- El promedio de pérdida de peso en el grupo CQR-300 fue de 16.3 libras, en contraste con solo 1.26 libras en el grupo placebo.
Mejoras en biomarcadores metabólicos
El estudio también monitoreó varios marcadores relacionados con la salud cardiovascular y metabólica. En comparación con el placebo, el grupo de uva veld mostró mejoras significativas en:
- Colesterol total: disminución del 9.6%
- Colesterol LDL: disminución del 17.7%
- Triglicéridos: disminución del 9.4%
- Glucosa en sangre en ayunas: disminución del 25.3%
- Presión arterial: mejoras tanto en las lecturas sistólicas como diastólicas
Estos marcadores son cruciales porque están directamente relacionados con la salud metabólica a largo plazo. Mantener el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial dentro de rangos saludables es fundamental para el bienestar general.
Ajustes en hormonas relacionadas con el apetito
Además de los cambios en la composición corporal y los biomarcadores metabólicos, el estudio también midió dos hormonas clave involucradas en el apetito y la señalización metabólica: la leptina y la adiponectina.
- Leptina: producida por las células grasas, regula el hambre. Niveles elevados pueden estar asociados con la resistencia a la leptina, donde el cuerpo deja de responder a las señales de «estoy lleno». En este estudio, los niveles de leptina disminuyeron un 28.9% en el grupo que tomó uva veld, lo que podría contribuir a una señalización del apetito más saludable.
- Adiponectina: desempeña un papel en la regulación de la glucosa y el metabolismo de las grasas. Niveles más altos suelen asociarse con una mejor salud metabólica. El grupo de uva veld presentó un aumento del 36.2% en los niveles de adiponectina, sugiriendo una mejora en la función metabólica.
Cómo suplementar con extracto de uva veld
Estos hallazgos sugieren que el extracto de uva veld puede ser una herramienta útil para mejorar la composición corporal y la salud metabólica, especialmente cuando se combina con un estilo de vida saludable.
El extracto específico de uva veld utilizado en este estudio (CQR-300) se encuentra en suplementos como creatine tone+ de mindbodygreen. Esta fórmula única aborda ambos lados de la ecuación de la composición corporal: la pérdida de grasa (con el apoyo de la uva veld) y el aumento muscular (con 5 gramos de creatina monohidratada).
Integrar este tipo de suplementos puede ser un complemento ideal a una rutina diaria que incluya movimiento regular, una ingesta adecuada de proteínas y un sueño de calidad.
Conclusiones sobre el extracto de uva veld
El extracto de uva veld se presenta como un ingrediente prometedor para respaldar la salud metabólica. Cuando se combina con ingredientes como la creatina, el resultado es un producto que puede abordar el metabolismo desde diversos ángulos.
Para obtener resultados óptimos, es esencial utilizarlo junto con una nutrición saludable, ejercicio regular y prácticas de estilo de vida personalizadas. Si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomando medicamentos, es recomendable consultar con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de suplementos. Siempre es mejor recurrir a un profesional de la salud al considerar qué suplementos son adecuados para ti.
