El yoga es una práctica que ha ganado popularidad en las últimas décadas, pero a menudo es malinterpretado o reducido a una simple serie de posturas físicas. Para comprender su verdadero significado y sus múltiples dimensiones, es útil establecer comparaciones que nos ayuden a visualizarlo mejor. Imagina un jersey de color rojo: aunque parece una prenda sencilla, su significado y función son mucho más profundos de lo que aparenta.
Una analogía reveladora: el jersey rojo
Un jersey tiene un propósito claro: abrigarte. Está compuesto por diversas partes que, al unirse, crean la prenda completa: mangas, cuello, puños y bajo. Sin embargo, puedes modificarlo —hacerlo sin mangas, asimétrico o incluso con un diseño diferente—, y en muchos casos, el motivo de usarlo puede no ser simplemente para abrigarte, sino para lucir bien.
Así, el jersey rojo se convierte en una metáfora del yoga. A su vez, el yoga tiene como objetivo final el Moksha, que podría definirse como la liberación del sufrimiento y el descubrimiento de un estado de paz interna. Este concepto es complejo y se aborda de diferentes maneras en textos como la Bhagavad Gita.
Para alcanzar este objetivo, es esencial que el jersey esté completo; esto significa que el yoga debe ser practicado en su totalidad. El yoga no es una parte aislada, sino un todo que requiere la integración de diversas técnicas.
Las técnicas dentro del yoga
Al igual que las mangas o el cuello no son el jersey en sí, las diversas técnicas que se utilizan en el yoga no son yoga por sí solas, sino herramientas que nos ayudan a alcanzar un estado mental de yoga. Algunas de estas técnicas incluyen:
- Asanas (posturas)
- Pranayama (control de la respiración)
- Pratyahara (retirada de los sentidos)
- Medición
- Devoción
- Mantras (cantos)
- Svadhyaya (autoestudio)
Como practicante, es crucial que accedas a estas técnicas con la guía de un instructor calificado. Alguien que haya recorrido el camino del yoga puede ofrecerte el apoyo necesario para que puedas avanzar según tu capacidad y madurez.
La importancia de la formación del instructor
La responsabilidad recae tanto en los practicantes como en los profesores. Es esencial que los practicantes se sientan motivados a investigar y aprender sobre el yoga más allá de las posturas físicas. Igualmente, los instructores tienen la responsabilidad de mostrar el amplio espectro del yoga y de no distorsionar su propósito original.
Desafortunadamente, hay quienes se enfocan únicamente en técnicas específicas, olvidando el objetivo final del yoga. Esto puede llevar a que los practicantes desarrollen una comprensión limitada de lo que es realmente el yoga. Puede que un estudiante haya practicado una técnica toda su vida, construyendo una parte del jersey muy bien tejida, pero sin saber realmente para qué sirve. Esto pone de manifiesto la necesidad de un aprendizaje holístico.
Las diferentes rutas hacia el yoga
La mención del jersey rojo es significativa porque representa que el yoga puede adoptar diversas formas. Existen diferentes caminos yóguicos, conocidos como Marga, que utilizan técnicas variadas para alcanzar el mismo objetivo final. Es importante no confundir estos caminos con los estilos de yoga, como Iyengar, Ashtanga, o Vinyasa, que son metodologías específicas dentro del yoga postural moderno.
Cada estilo tiene su propia forma de abordar las técnicas, pero todos ellos pertenecen a la misma tradición del yoga. Así como hay jerseys para abrigarnos, también hay otros tipos de prendas que cumplen diferentes funciones, y lo mismo ocurre con las filosofías y religiones que buscan trascender lo superficial.
Conocimiento y respeto en la práctica del yoga
El respeto por el yoga surge de un entendimiento profundo de por qué se realiza cada práctica. Solo si te interesas por lo que hay más allá de lo visible y recibes esta información de forma clara y honesta, podrás valorar verdaderamente lo que el yoga representa. Conocer el propósito detrás de cada técnica enriquecerá tu práctica y te llevará a una conexión más profunda con el yoga.
En última instancia, el yoga es valioso y no debe ser maltratado ni desvirtuado. Si un día decides que prefieres un chaleco en lugar de un jersey, está bien; lo importante es que seas honesto contigo mismo sobre lo que estás practicando. No digas que estás haciendo yoga si solo estás entrenando hacia un objetivo diferente.
Conclusiones sobre la práctica del yoga
El viaje hacia la comprensión del yoga es personal y único para cada individuo. Al explorar los diferentes caminos y técnicas, y al hacerlo con la guía adecuada, se puede llegar a experimentar la verdadera esencia del yoga. Este proceso no solo enriquece la práctica personal, sino que también permite a los practicantes transmitir un conocimiento más profundo y auténtico del yoga.
Ana Canelada. Clases de ásana, meditación y filosofía del yoga. Madrid y online
www.anacanelada.com
@anacaneladayoga
