El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas; es una práctica que permite un profundo viaje interior hacia la autorrealización. Al adentrarnos en la práctica de las ásanas, no solo trabajamos el cuerpo físico, sino también la mente y la energía que nos rodea, lo que nos lleva a una expansión de la supraconciencia. Esta expansión nos permite ser más conscientes de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. A continuación, exploraremos cómo las secuencias de ásanas pueden ayudarnos en este proceso.
Comprendiendo la práctica de las ásanas
Una secuencia de ásanas es un conjunto estructurado de posturas que se realizan de manera consciente y fluida. Al practicar estas posturas, un yogui o una yoguini trabaja en el cuerpo físico, la mente y su envoltura energética. Este enfoque integral permite acceder a niveles de conciencia más elevados, facilitando la expansión de la supraconciencia.
La práctica del yoga nos invita a explorar nuestra existencia desde una perspectiva más amplia. A medida que nos conectamos con nuestro cuerpo y respiramos conscientemente, comenzamos a activar nuestra atención y a despertar nuestra percepción. Este proceso no solo es físico; también es emocional y espiritual, transformando nuestra relación con nosotros mismos y con el entorno.
La famosa cita de Max Strom, “No importa lo profundo que llegues en una postura, lo importante es quién eres cuando llegas allí”, resalta la esencia del yoga: la verdadera práctica se encuentra en el proceso y no solo en el resultado.
Definición de supraconciencia
La supraconciencia puede definirse como la conciencia del ser; es un estado de percepción que va más allá de la mente consciente. Esta dimensión de la conciencia nos permite conectar con aspectos más profundos de nosotros mismos y del universo.
En términos simples, si consideramos que la supraconciencia es luz y que todos somos luz, podemos afirmar que, en esencia, somos supraconciencia. Este estado de ser se activa y potencia a través de la práctica del yoga, facilitando un viaje hacia el autoconocimiento y la autorrealización.
El crecimiento de la conciencia
Entender cómo se desarrolla la conciencia es crucial al realizar secuencias de ásanas. Podemos desglosar este crecimiento en tres conceptos fundamentales:
- Desarrollar: Se refiere a la mejora de nuestras capacidades humanas. Esto incluye la energía (capacidad de actuar), la sensibilidad (capacidad de sentir) y la inteligencia (capacidad de procesar información). Cada uno de estos aspectos se relaciona con chakras específicos: Muladhara, Manipura y Vishuddha.
- Crecer: Este término implica alcanzar la madurez y la autorrealización. A través de la práctica, crecemos en creatividad, amor y sabiduría, que se asocian con los chakras Svadhisthana, Anahata y Ajna.
- Expandir: Este concepto se refiere a la capacidad de propagar luz y conciencia en todas direcciones. A medida que expandimos nuestra conciencia, transformamos nuestro ser y nuestra relación con el entorno.
Una metáfora para entender la supraconciencia
Comparar la supraconciencia con la red de Internet puede facilitar su comprensión. Aquí algunos puntos de esta comparación:
- La red de Internet es sutil, al igual que la supraconciencia.
- Para desarrollar nuevas páginas web, se necesita hardware y software específicos. En yoga, se requiere desarrollar nuestras capacidades físicas para expandir la conciencia del ser.
- Para crecer en Internet, es esencial mejorar el contenido de los sitios web. En yoga, posicionamos nuestra conciencia al crecer en creatividad, amor y sabiduría.
- Las páginas web deben estar diseñadas en diversos lenguajes de programación, como HTML, para estructurar el contenido. En yoga, armonizamos nuestros chakras para ascender en nuestro viaje espiritual.
- Al publicar páginas web, la red de Internet crece. Al practicar yoga, nuestro crecimiento interior se manifiesta.
- Al propagar Internet por el mundo, se expande. De manera similar, al llevar nuestros frutos de la práctica al plano superior, la conciencia del ser se expande como luz que irradia en todas direcciones.
La importancia de las secuencias completas de ásanas
Ejecutar una secuencia completa de ásanas con la mente serena, la alineación adecuada y una atención plena es fundamental para lograr la expansión de la supraconciencia. Al mantener un enfoque equilibrado, permitimos que la energía fluya libremente a través de nuestros chakras.
Durante esta práctica, es esencial activar de forma homogénea tanto los chakras primarios como los complementarios. Dependiendo de cómo se realice la práctica, el ascenso de la energía puede transitar por el canal Sushumna o por los canales Ida y Pingala, que representan diferentes aspectos de nuestra energía vital.
El papel de los chakras en la práctica del yoga
Los chakras son centros energéticos que influyen en nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Comprender su función y cómo interactúan entre sí es vital para maximizar los beneficios de la práctica de yoga.
| Chakra | Ubicación | Función |
|---|---|---|
| Muladhara | Base de la columna | Conexión a la tierra, estabilidad |
| Svadhisthana | Por debajo del ombligo | Creatividad, emociones |
| Manipura | Zona del plexo solar | Poder personal, voluntad |
| Anahata | Centro del pecho | Amor, compasión |
| Vishuddha | Garganta | Comunicación, expresión |
| Ajna | Entrecejo | Intuición, percepción |
| Sahasrara | Parte superior de la cabeza | Conexión espiritual, conciencia |
Al trabajar en los chakras a través de las ásanas, no solo mejoramos nuestra salud física, sino que también fortalecemos nuestra conexión espiritual y emocional. Esta integración de lo físico y lo espiritual es lo que hace del yoga una herramienta poderosa para la autorrealización.
Pedro López Pereda. Creador del centro Namaskar de yoga y autorrealización en la línea de Antonio Blay. Presidente de la Fundación Yoga y de la Asociación Yoga Meditativo. Miembro de la Asociación Nacional de Profesores de Yoga. Maestro de Reiki.
Ha publicado, entre otros libros: El mandala oculto (2017), El cuenco vacío (2018) y Las leyendas del Yoga. El origen mitológico de la meditación, el pranayama y las posturas de yoga (2021).
