La práctica del yoga ha evolucionado a lo largo de los años, convirtiéndose en una herramienta poderosa no solo para el bienestar físico, sino también para el crecimiento espiritual y la conexión con los demás. Uno de los enfoques más fascinantes y profundamente transformadores es el Jivamukti Yoga, un método que integra la práctica del asana con la compasión y el respeto por todos los seres. Vamos a sumergirnos en esta rica tradición y comprender cómo puede impactar nuestras vidas de manera significativa.
El origen y la filosofía del Jivamukti Yoga
Jivamukti Yoga, creado en Nueva York en la década de 1980 por Sharon Gannon y David Life, combina elementos de Hatha y Vinyasa Yoga, enfatizando la importancia de la compasión. Su nombre proviene de dos palabras sánscritas: jiva, que significa «alma individual», y mukti, que se traduce como «liberación». Así, este método se presenta como un camino hacia la liberación a través de la compasión hacia todos los seres.
La esencia de Jivamukti Yoga radica en la creencia de que la liberación espiritual no es un objetivo exclusivo de la vida después de la muerte, sino que es alcanzable en nuestra existencia actual. La práctica se basa en cultivar una conexión sincera con todos los seres, resonando de manera profunda con las enseñanzas budistas, donde la compasión ocupa un lugar preeminente.
La práctica de āsana en Jivamukti Yoga
En Jivamukti, la práctica de āsana, que tradicionalmente se traduce como «asiento», trasciende la simple realización de posturas. En este contexto, tomar asiento implica establecer una conexión profunda con la Tierra, nuestra base. Este vínculo no solo se da en el ámbito físico, sino que se extiende a la energía y la conciencia que compartimos con nuestro entorno.
El objetivo es cultivar una relación con la Tierra que nos lleve a reconocer su generosidad: nos proporciona alimentos, aire, agua y soporte. Por tanto, al practicar āsana, estamos refinando nuestra conexión con el mundo que nos rodea. Esta experiencia no se limita a la esterilla; se traduce en un deseo de actuar de manera compasiva y constructiva en nuestra vida diaria.
Los fundamentos del método Jivamukti Yoga
Las clases de Jivamukti son una fusión de tradición y modernidad, guiadas por cinco principios fundamentales:
- Ahimsa: Promueve un estilo de vida no violento y compasivo hacia todos los seres.
- Bhakti: La devoción y entrega hacia lo trascendental.
- Dhyana: La práctica de la meditación, que nos conecta con nuestra verdadera esencia.
- Nada: Fomenta la escucha profunda a través de mantras y la música.
- Shastra: Implica el estudio y reflexión sobre textos clásicos de la filosofía del Yoga.
En cada clase, se integran secuencias de āsanas al estilo Hatha-Vinyasa, donde el movimiento y la respiración están alineados. Cada sesión está centrada en un tema mensual que se comparte en todas las clases de Jivamukti alrededor del mundo, incluyendo lecturas, cantos de mantras y momentos de meditación.
La importancia de los assists en Jivamukti Yoga
Un aspecto distintivo de Jivamukti Yoga son los assists, que son ajustes físicos durante la práctica. Estos ajustes no solo sirven para corregir posturas, sino que son un acto de servicio y presencia, reflejando la relación entre el profesor y el alumno. A través de los assists, se recuerda que el propósito de practicar āsanas no es la identificación con el cuerpo, sino la búsqueda de una experiencia más elevada de nuestro ser.
El mantra central de Jivamukti Yoga
El mantra más significativo en Jivamukti Yoga es «Lokah Samastah Sukhino Bhavantu», que se traduce como «que todos los seres en todas partes sean felices y libres». Este mantra encapsula la esencia de la práctica: al desear la felicidad y libertad de todos, también debemos reflexionar sobre nuestras acciones y su impacto en el mundo.
La filosofía de vida de Jivamukti nos invita a cuestionar cómo nuestras decisiones afectan a los demás y al planeta. Esto incluye aspectos tan cotidianos como lo que elegimos comer, cómo hablamos y cómo vivimos. La compasión se convierte en un principio guía, llevándonos a actuar de manera constructiva y beneficiosa para todos.
La secuencia de Jivamukti: Magic 10
En el número 130 de Yoga Journal España, se presenta la serie «Magic 10», una secuencia de 10 posturas que dura aproximadamente 10 minutos. Esta práctica es ideal para aquellos días en los que el tiempo es limitado, o para activar el cuerpo por las mañanas. Los «Magic 10» también son parte de la clase denominada Spiritual Warrior, que se extiende por 60 minutos y se basa en el método Jivamukti.
El impacto del Jivamukti Yoga en la comunidad
La práctica de Jivamukti Yoga no se limita a la esterilla; su enfoque en la compasión y la conexión con todos los seres se traduce en un impacto positivo en la comunidad. Al adoptar un estilo de vida que prioriza el bienestar de los demás y del planeta, los practicantes pueden influir de manera significativa en sus entornos. Este impacto se ve reflejado en diversas iniciativas, desde la promoción de una alimentación más consciente hasta la participación en actividades comunitarias.
Formación de profesores y expansión del método
La formación en Jivamukti Yoga es rigurosa y profunda, con programas que abarcan aspectos filosóficos, prácticos y espirituales. Los profesores son formados para guiar a sus alumnos no solo en la práctica física, sino también en la comprensión de los principios éticos y espirituales que sustentan el yoga. Este enfoque integral asegura que el método se mantenga auténtico y relevante en un mundo en constante cambio.
La comunidad de Jivamukti Yoga sigue creciendo en todo el mundo, ofreciendo a más personas la oportunidad de experimentar la combinación de asana, meditación y compasión. A través de retiros, talleres y clases regulares, los practicantes pueden profundizar su conexión con el yoga y con ellos mismos.
CANDIDA VIVALDA, una reconocida profesora de Jivamukti Yoga, comparte su conocimiento y experiencia en España y Europa. Además de ser formadora y mentora, imparte programas de meditación y compasión. Puedes practicar con ella en Madrid, tanto de manera presencial como online, a través de su sitio web www.candidavivalda.com.
Si deseas adentrarte más en el Jivamukti Yoga y seguir la secuencia «Magic 10», no olvides consultar el número 130 de Yoga Journal España. Para obtener más información, puedes comunicarte al 916326251 o escribir a suscripciones@revistayogaspirit.es.
