La práctica del yoga ha evolucionado a lo largo de los años, pero siempre ha mantenido su esencia fundamental: la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. El reconocido instructor Enrique Moya, director del Centro de Yoga Yantra en Málaga, nos brinda una perspectiva única sobre cómo integrar el yoga en nuestra vida diaria. Su nuevo libro, La llave de la atención, es un compendio de sabiduría que invita a la reflexión y a la transformación personal.
En esta entrevista, realizada en un retiro en el Centro Santillán de Málaga, Enrique comparte sus experiencias y la profunda conexión que ha desarrollado a lo largo de su vida con la práctica del yoga. A continuación, exploraremos los conceptos centrales que aborda, desde la atención consciente hasta el impacto del yoga en nuestras relaciones interpersonales.
Los inicios de una pasión por el yoga
La historia de Enrique Moya comienza en los años 70, cuando el yoga apenas comenzaba a hacerse un hueco en la sociedad española. Junto a su amigo Danilo Hernández, exploraron los pocos centros de yoga que existían en Madrid, buscando una conexión espiritual que les ayudara en su crecimiento personal.
ENRIQUE MOYA: “Mi primer encuentro significativo fue con Malati Basai, una profesora mexicana. Ella me permitió experimentar una combinación de trabajo físico y serenidad. No había un enfoque en las metas, sino en la exploración. Esa clase cambió mi percepción del yoga y me impulsó a viajar para profundizar en la práctica.”
Yoga como transformación energética
Enrique enfatiza que el verdadero objetivo del yoga es transformar nuestra energía a través del movimiento físico. Esta transformación no solo se siente a nivel físico, sino que también impacta en el bienestar mental y emocional.
- La práctica de asanas ayuda a equilibrar la energía sátvica.
- El yoga es un sistema interconectado: el trabajo físico, el autoconocimiento y las relaciones son inseparables.
- El equilibrio energético permite despertar a cada persona en su propio nivel.
En este sentido, el papel del instructor es esencial. Cuando el profesor entiende el yoga de manera profunda, puede crear un ambiente donde la energía fluya y se potencie el aprendizaje.
La importancia de las relaciones en la práctica
Enrique introduce la idea de un triángulo en el yoga que representa la salud, la empatía y el autoconocimiento. Estos elementos están en constante interacción y se influyen mutuamente.
EM: “Busco que quienes llegan a mi centro sean más empáticos en sus círculos cercanos. La energía equilibrada tiene un efecto social: cuanto mejor me siento, mejor trato a los demás.”
En este contexto, Enrique destaca la relevancia de la compasión. Aprender a percibir el dolor detrás de las actitudes negativas de los demás no solo transforma nuestras reacciones, sino que también nos conecta más profundamente con quienes nos rodean.
Meditar como una herramienta esencial
La meditación es otra pieza clave en el enfoque de Enrique. Sin embargo, aclara que su objetivo no es silenciar la mente, sino más bien aprender a convivir con ella y encontrar el silencio que subyace en la agitación mental.
- La meditación debe resonar en la vida cotidiana.
- Practicar en un entorno inclusivo es fundamental.
- Evitar la elitización del yoga es esencial para su práctica.
De esta forma, Enrique invita a sus alumnos a llevar las enseñanzas del yoga a todos los aspectos de su vida, creando un ambiente de crecimiento colectivo en lugar de aislamiento.
Enseñanzas accesibles para todos
El enfoque de Enrique hacia las asanas es práctico y centrado en el bienestar diario. Su objetivo es que los estudiantes aprendan a moverse con conciencia en su vida cotidiana, independientemente de su nivel de habilidad.
EM: “El yoga que enseño es muy accesible. Quiero que mis alumnos se sientan cómodos y seguros al moverse. No se trata solo de desarrollar flexibilidad o fuerza, sino de facilitar un movimiento que se integre en su vida diaria.”
Consejos para nuevos y experimentados practicantes
Cuando se trata de consejos para quienes se acercan al yoga por primera vez, Enrique enfatiza la necesidad de abrirse a la experiencia:
- El yoga es un sistema de herramientas para el autoconocimiento.
- Observe las actitudes y la práctica como una forma de crecimiento.
- Entienda que hay un camino y no se trata solo de un destino.
Por otro lado, para los practicantes más experimentados, su consejo es encender el corazón humano y no enredarse en conceptos complicados. Al final, el yoga debe ser un puente hacia la generosidad y la inclusión.
EM: “Si más personas con experiencia se dedicaran a ayudar a otros, podríamos ver un cambio significativo en nuestra sociedad. La práctica del yoga debe ser inclusiva, creando comunidades donde todos puedan experimentar y aprender juntos.”
