La práctica del yoga trasciende el simple ejercicio físico; es un viaje espiritual y emocional que conecta a los practicantes con su esencia más profunda. En esta búsqueda de autoconocimiento y paz interior, la figura de Sharath Jois se erige como un faro de sabiduría. Su legado, heredado de su abuelo, Sri Pattabhi Jois, ha influido en innumerables estudiantes alrededor del mundo. En esta entrevista, Sharath comparte sus conocimientos sobre el ashtanga yoga y su visión sobre la espiritualidad.
El ashtanga yoga y su legado
El ashtanga yoga, una disciplina que ha ganado popularidad en todo el mundo, se basa en la práctica de una serie de posturas (asanas) que se realizan en un orden específico, conectando el movimiento con la respiración. Esta metodología fue desarrollada por Sri Pattabhi Jois, quien fundó el Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute en Mysore, India, en la década de 1950.
Sharath Jois, quien dirige el instituto desde la muerte de su abuelo en 2009, destaca que el ashtanga yoga no es simplemente un conjunto de posturas, sino que se basa en los ocho miembros del yoga descritos en los Yoga-sutras de Patañjali. Estos ocho miembros son:
- Yama: normas éticas y morales.
- Niyama: prácticas de disciplina personal.
- Asana: posturas físicas.
- Pranayama: control de la respiración.
- Pratyahara: retirada de los sentidos.
- Dharana: concentración.
- Dhyana: meditación.
- Samadhi: estado de conciencia trascendental.
Este enfoque holístico del yoga permite a los practicantes explorar no solo su capacidad física, sino también su crecimiento personal y espiritual.
El conocimiento ancestral y su transmisión
Sharath enfatiza la importancia de la transmisión directa del conocimiento, un principio fundamental en la práctica del yoga conocido como parampara, que significa «linaje» en sánscrito. Esta tradición implica que el conocimiento se pasa de maestro a discípulo, garantizando así la continuidad y autenticidad de la práctica.
El yoga, según Sharath, es mucho más antiguo que los Yoga-sutras y se remonta a los Vedas, textos sagrados hindúes que datan de miles de años. Esta conexión ancestral otorga al ashtanga yoga una profundidad que va más allá de las posturas físicas, abarcando un legado espiritual que sigue vivo en la actualidad.
Espiritualidad en la práctica del yoga
Cuando se le pregunta sobre la espiritualidad, Sharath responde que esta no se limita a asistir a templos o iglesias. Para él, la espiritualidad está relacionada con el comportamiento diario y la búsqueda de la paz interior. Como él mismo dice:
«La paz es la experiencia más espiritual que puedes tener.»
Esta perspectiva resuena profundamente en el contexto actual, donde las tensiones y la violencia parecen ser la norma. La práctica del yoga, asevera Sharath, es un medio para alcanzar esa serenidad que todos anhelamos, conectando la práctica con la vida cotidiana y cultivando actitudes pacíficas.
La técnica de respiración ujjayi
Otro aspecto fundamental del ashtanga yoga es la técnica de respiración conocida como ujjayi. Sharath aclara que ujjayi no es un pranayama en sí, sino una técnica empleada durante la realización de asanas que ayuda a regular la respiración y a mantener la concentración. Esta respiración rítmica y sonora potencia la conexión entre cuerpo y mente, creando un ambiente propicio para la práctica.
Prevención de lesiones en la práctica
La seguridad en la práctica del yoga es esencial. Sharath enfatiza que escuchar a tu profesor y seguir sus instrucciones es clave para evitar lesiones. Muchas personas, en su deseo de avanzar rápidamente, intentan realizar posturas para las cuales su cuerpo no está preparado, lo que puede resultar en lesiones.
Algunos consejos para prevenir lesiones incluyen:
- Escuchar las indicaciones de tu instructor.
- No apresurarse en la práctica; cada cuerpo tiene su propio ritmo.
- Ser paciente y permitir que tu cuerpo se adapte gradualmente.
La flexibilidad y fuerza en el yoga se desarrollan con el tiempo y la práctica constante, por lo que es vital tener una actitud de respeto hacia el propio cuerpo.
La importancia del maestro en el yoga
Sharath subraya que, sin un maestro, la práctica del yoga puede convertirse solo en un ejercicio físico sin el trasfondo espiritual que le da sentido. La búsqueda de un buen profesor es fundamental, ya que él o ella guiará el proceso de aprendizaje y permitirá a los estudiantes profundizar en el conocimiento del yoga.
Este vínculo maestro-discípulo es esencial en la tradición del yoga, donde los alumnos deben estar dispuestos a hacer un esfuerzo similar al que hizo Krisnamacharya, quien viajó a las selvas para encontrar a su gurú. La dedicación y la búsqueda de conocimiento son valores centrales en la práctica.
Convertirse en un profesor de ashtanga yoga
El camino para convertirse en un profesor de ashtanga yoga no es sencillo. Sharath aclara que es necesario aprender y experimentar la práctica de manera profunda durante varios años antes de poder enseñar a otros. Este proceso asegura que los futuros instructores tengan un entendimiento sólido del método.
Además, para recibir la autorización de Sharath, es imperativo que el aspirante se presente en Mysore, donde podrá recibir la formación adecuada y experimentar la esencia del ashtanga yoga de primera mano.
Inclusividad en la práctica del yoga
A pesar de las limitaciones físicas que algunas personas puedan tener, Sharath invita a todos a practicar yoga. La disciplina es inclusiva y puede adaptarse a las necesidades individuales. Como él menciona, hay estudiantes con diversas limitaciones que no solo practican, sino que también enseñan, demostrando que el yoga es para todos.
Un mensaje de paz para los practicantes en España
Sharath Jois concluye su entrevista con un poderoso mensaje: “Todo el mundo debería practicar yoga, no solo en España. El yoga es para todos y es una herramienta fundamental para encontrar paz en un mundo caótico.” Este llamado a la práctica refleja su profunda creencia en el poder transformador del yoga, un camino hacia la paz y la felicidad en la vida cotidiana.
Esta entrevista ha sido posible gracias a Mysore House Madrid
