El deporte y el bienestar son fundamentales para la salud física y mental, y más aún en un mundo donde las mujeres enfrentan múltiples desafíos. Las II Jornadas de Deporte y Bienestar Femenino, que se celebrarán en Las Rozas, ofrecen una oportunidad única para explorar estos temas en profundidad. Con actividades diseñadas para educar, inspirar y empoderar, este evento promete ser una experiencia enriquecedora para todas las participantes.
Del 8 al 9 de marzo de 2025, este evento se llevará a cabo en el Polideportivo Navalcarbón y la Dehesa Navalcarbón, en Las Rozas, Madrid. La entrada es gratuita, pero se recomienda inscribirse debido a un límite de aforo, asegurando así que todas las asistentes puedan disfrutar de las actividades sin inconvenientes.
Detalles del evento: fechas y horarios
La agenda de las jornadas se ha diseñado cuidadosamente para abarcar diferentes aspectos del deporte y el bienestar femenino, asegurando que haya algo para cada interés:
- Fecha: Sábado 8 y domingo 9 de marzo de 2025.
- Lugar: Polideportivo Navalcarbón y Dehesa Navalcarbón, Las Rozas, Madrid.
- Horario:
- Sábado: de 9:00 a 14:00 h.
- Domingo: de 10:00 a 11:30 h.
- Coste: Actividades gratuitas, pero con aforo limitado.
- Organizadores: Running Mothers en colaboración con el Ayuntamiento de Las Rozas.
Un enfoque integral hacia el bienestar femenino
Estas jornadas no solo son una celebración del Día Internacional de la Mujer, sino también un espacio para fomentar la inclusión y el acceso a la información sobre salud y deporte. Se ofrecerán actividades que abarcan diversas áreas relacionadas con el bienestar femenino, tales como:
- Entrenamiento físico: Sesiones de yoga y otras disciplinas deportivas.
- Salud y nutrición: Consejos prácticos sobre alimentación saludable y autocuidado.
- Prevención de lesiones: Información sobre cómo protegerse durante la actividad física.
- Integración social: Promoción de la igualdad y la inclusión a través del deporte.
Los participantes tendrán la oportunidad de interactuar con expertos en diversas áreas, quienes estarán disponibles para despejar dudas y compartir sus conocimientos. Además, se entregarán obsequios a todos los asistentes, incluyendo ejemplares de la revista Yoga Spirit, relacionada con el evento.
Actividades programadas para el sábado 8 de marzo
Mañana de yoga y mesas redondas
El evento comenzará con una sesión de yoga a las 9:00 h, diseñada para activar el cuerpo y la mente. Posteriormente, se llevarán a cabo tres mesas redondas interactivas donde se abordarán temas cruciales como:
- El papel de las hormonas en la actividad física.
- Prevención de lesiones comunes en mujeres deportistas.
- Osteoporosis y su relación con el ejercicio.
- Inclusión social a través del deporte femenino.
Estas mesas redondas contarán con la participación de referentes del deporte y la salud, quienes compartirán su experiencia y responderán preguntas del público. Se incluirá un tiempo para un café, permitiendo a las asistentes socializar y compartir experiencias.
Actividades programadas para el domingo 9 de marzo
Prácticas deportivas en la Dehesa de Navalcarbón
El domingo se enfocará en la práctica física con dos clases magistrales que ofrecerán una experiencia directa y enriquecedora:
- Trail running: Aprenderás técnicas para correr en terrenos irregulares, minimizando el riesgo de lesiones y optimizando tu rendimiento.
- Marcha nórdica: Una actividad de bajo impacto que moviliza hasta el 90% del cuerpo, perfecta para todas las edades y niveles de condición física.
Estas sesiones se desarrollarán de 10:00 a 11:30 h, y están diseñadas para que los participantes reciban pautas y consejos prácticos que podrán aplicar en su rutina diaria de ejercicio.
Running Mothers: un movimiento por la inclusión
Running Mothers es una asociación que se centra en el empoderamiento de las mujeres a través del deporte. A través de su pertenencia al Consejo Sectorial de la Mujer de Las Rozas, promueven iniciativas que utilizan el deporte como herramienta para la inclusión social y la igualdad.
Esta organización ofrece un espacio seguro y acogedor donde las mujeres pueden conectarse, aprender y crecer juntas. Es una oportunidad para que las participantes no solo se informen sobre el bienestar físico, sino que también se integren en una comunidad que apoya su desarrollo personal y social.
Cómo inscribirse y participar
La inscripción para las II Jornadas de Deporte y Bienestar Femenino es gratuita, pero debido a la limitación de aforo, se recomienda a las interesadas que aseguren su plaza con antelación. Para registrarse, puedes:
- Enviar un correo electrónico a club@runningmothers.com.
- Enviar un mensaje directo a través de Instagram a @runningmothers.
Con una combinación de actividades educativas y prácticas, este evento promete ser un fin de semana inolvidable, lleno de aprendizaje y experiencias que fomentan el bienestar femenino.
