La práctica del yoga ha demostrado ser una herramienta poderosa en la promoción de la salud integral, y uno de los aspectos menos discutidos pero de suma importancia es el cuidado del suelo pélvico. En este contexto, se llevará a cabo un evento significativo que se centrará en la prevención de la incontinencia urinaria y otras disfunciones asociadas. Este encuentro promete ofrecer un enfoque práctico y educativo que beneficiará a muchos.
El evento titulado “Prevención de la incontinencia urinaria y las disfunciones del suelo pélvico a través del yoga” se desarrollará en Valencia, proporcionando a los participantes herramientas valiosas para mejorar su bienestar.
Objetivos del encuentro y técnicas a trabajar
El encuentro tiene como objetivo principal dotar a los asistentes de técnicas efectivas para fortalecer la musculatura del suelo pélvico, una zona que a menudo es ignorada pero fundamental para la salud. Se abordarán diversos métodos prácticos, incluyendo:
- Biomecánica de la fáscia abdomino-perineal: Comprender cómo esta estructura afecta la salud del suelo pélvico.
- Vinyasas facilitadores posicionales: Secuencias de movimientos que ayudan a preparar el cuerpo para el trabajo en el suelo pélvico.
- Anticipación al esfuerzo: Técnicas para gestionar la presión en esta área durante actividades cotidianas.
- Higiene postural: Cómo la postura influye en la salud del suelo pélvico.
- Bandhas del yoga clásico: Prácticas que activan y controlan la energía en el cuerpo.
- Asanas del Hatha yoga: Posturas específicas que fortalecen el área pélvica.
- Pranayamas y meditaciones: Técnicas de respiración y concentración para integrar la práctica del yoga en la vida diaria.
Además, se explorarán los beneficios de practicar yoga para el control y rejuvenecimiento del suelo pélvico, así como su impacto en la calidad de vida de los asistentes. Integrar estas prácticas en la rutina diaria puede proporcionar una mayor conciencia corporal y bienestar general.
Sobre la ponente
La actividad será conducida por Mª Josefa Sánchez Sánchez, una figura reconocida en el ámbito del yoga y la fisioterapia. Su formación incluye:
- Profesora y formadora de yoga por la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY).
- Fisioterapeuta en el Servicio Madrileño de Salud, aportando un enfoque integral a su enseñanza.
- Docente en la Escuela de Fisioterapia San Juan de Dios, Universidad de Comillas, donde comparte su conocimiento con futuros profesionales.
Con su experiencia, Mª Josefa está capacitada para guiar a los participantes en el entendimiento y la aplicación de las técnicas que se presentarán durante el evento.
Detalles del evento
Este encuentro se llevará a cabo el sábado 23 de marzo de 2019, de 11h a 14h, en el Estudio de Yoga ubicado en C/ del Dr. Vicent Zaragoza nº9, escalera B, puerta 7, 46020 Valencia. Los asistentes podrán acceder fácilmente al lugar mediante:
- Metro: Líneas 3 y 9
- Tranvía: Líneas 4 y 6
- EMT Bus: Líneas 70, 90 y 98
El costo de la participación es de 25€ para socios de la AEPY y 30€ para no socios, lo que representa una inversión valiosa para el bienestar personal.
Información de contacto
Para más detalles o consultas sobre el evento, los interesados pueden comunicarse con:
- Vicenta Server: 637521010
- Guillem Martí: 687123460
- Email: valencia.aepy@gmail.com
Este encuentro no solo es una oportunidad para aprender sobre la prevención de disfunciones del suelo pélvico, sino también un espacio para conectar con otros interesados en la práctica de yoga y el bienestar integral. La combinación de conocimientos teóricos y prácticos promete enriquecer la experiencia de todos los participantes.
