La búsqueda del propósito de vida es una inquietud constante en la humanidad. Todos, en algún momento, nos hemos preguntado por qué estamos aquí y cuál es la dirección que debemos tomar. El concepto de sankalpa emerge como una herramienta poderosa en este proceso, ayudándonos a sintonizar con nuestra esencia más auténtica. Esta práctica, especialmente a través de Yoga Nidra, nos invita a descubrir y manifestar nuestra verdadera intención en la vida.
Por Daya Isabel Moya // Fotos Ana G. Hernando y Shutterstock
La búsqueda del propósito en la práctica del yoga
El yoga, en sus múltiples formas, ha sido un camino para muchas personas en su búsqueda de significado. A menudo, la práctica se inicia por la necesidad de conexión, paz interior o autoconocimiento. Dentro de este marco, Yoga Nidra se destaca como una meditación profunda que permite explorar el propósito vital, llevando al practicante a un estado de relajación extrema y conciencia plena.
La meditación en Yoga Nidra no solo busca la relajación física, sino que también nos ayuda a trascender el ruido mental. En este espacio de calma, se hace posible conectar con el sankalpa, una afirmación o intención que encarna nuestra verdad más profunda y nuestro propósito en la vida.
Definición y significado de sankalpa
La palabra sankalpa proviene del sánscrito, donde «kalpa» significa una regla o principio inmutable, y «san» se refiere a una conexión con la verdad más elevada. Por lo tanto, el sankalpa puede entenderse como un compromiso con nuestra verdad más profunda, un pacto que hacemos con nosotros mismos para mantenernos alineados con nuestro propósito vital.
En esencia, el sankalpa no es solo un mero deseo o meta. Es una resolución consciente que se formula desde un lugar de calma y autenticidad. Durante la práctica de Yoga Nidra, en un estado de relajación y receptividad, el sankalpa se siente en el corazón y se siembra en el subconsciente, donde puede germinar y crecer.
La emoción que acompaña al sankalpa es crucial; debe estar impregnada de una energía positiva que resuene en cada célula de nuestro ser. Esto se debe a que el sankalpa tiene la capacidad de cruzar las barreras del subconsciente y activar el potencial que todos llevamos dentro.
Obstáculos en la búsqueda del propósito
<pSegún el maestro Patanjali, existen cinco obstáculos, conocidos como kleshas, que pueden dificultar el descubrimiento de nuestro propósito:
- Avidya: Ignorancia o falta de conocimiento sobre nuestra verdadera naturaleza.
- Asmita: Ego, la identificación excesiva con el yo individual.
- Raga: Pasión o apego a lo que nos gusta.
- Dvesas: Aversión a lo que no nos gusta.
- Abhinivesah: Miedo a la muerte y a la pérdida.
El sankalpa, sin embargo, trae consigo las herramientas necesarias para superar estos obstáculos: iccha (voluntad), kriya (acción) y jnana (sabiduría). No es simplemente un objetivo a alcanzar, sino una realidad que ya está siendo, un estado de ser que nos permite avanzar hacia nuestra verdad.
Tipos de sankalpa
Los sankalpas se pueden clasificar en dos categorías: «marca blanca» y personalizados. Los primeros son afirmaciones universales que pueden ser utilizadas por cualquier persona, como:
- Duermo profundamente toda la noche.
- Soy salud y felicidad.
- Todo está bien.
- Todo es amor.
- Elijo estar en paz y armonía.
- Me trato a mí mismo y a los demás con amabilidad.
Por otro lado, los sankalpas personalizados son aquellos que cada individuo puede crear, reflejando sus deseos más profundos y auténticos. Estos pueden abarcar aspectos materiales, emocionales o espirituales, y a menudo, lo que comienza como un deseo superficial puede conducir a un entendimiento más profundo de nuestra esencia.
Cómo formular tu sankalpa
Para que un sankalpa sea efectivo, debe ser formulado de manera que resuene en nuestro corazón y mente. Aquí hay algunas pautas para crear un sankalpa:
- Corto y claro: Debe ser fácil de recordar y comprender.
- Conciso y específico: Evitar generalidades y ser directo en la intención.
- En tiempo presente: Formulado como si ya estuviera ocurriendo.
- En lenguaje positivo: Enfocarse en lo que queremos, no en lo que no queremos.
- No dual: Evitar formulaciones que contrasten ideas opuestas.
La calidad de la mente que recita el sankalpa es fundamental. El texto tántrico Tripura Rahasya enfatiza que el estado mental durante la meditación es el terreno fértil donde el sankalpa puede florecer.
Practicando el Sankalpa Mudra
Otra técnica útil para conectar con nuestro sankalpa es el Sankalpa Mudra. Este gesto de manos se realiza durante la meditación y tiene el propósito de abrirnos a escuchar la sabiduría interna. Además, ayuda a «sellar» la intención de nuestro sankalpa.
Las tres fases del Sankalpa Mudra
Para ejecutar el Sankalpa Mudra, sigue estos pasos:
- Sravana: En una posición cómoda, con la espalda erguida, coloca las palmas de las manos hacia arriba a la altura del pecho. Esta fase representa la voluntad de escuchar el mensaje del alma.
- Manama: Lleva la mano izquierda al frente del corazón, validando la intención del sankalpa. Este paso implica estar abierto a recibir el mensaje interno.
- Nididhyasana: Coloca la mano derecha sobre la izquierda, formando un sello sobre la pierna derecha. Esto simboliza la voluntad de actuar y responder al llamado de tu deseo.
Al integrar estas prácticas en nuestra vida diaria, podemos cultivar un sentido más profundo de propósito y dirección. El sankalpa no solo actúa como una guía; es una representación de nuestra esencia que nos impulsa hacia la realización plena de nuestro ser.
DAYA ISABEL Moya es periodista e instructora de Yoga Nidra acreditada por Yoga Alliance. Ofrece sesiones de Yoga Nidra (online y presenciales) y talleres online para conectar con la energía de tu propósito. www.yogaynidra.com
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