La práctica del yoga es una vía poderosa para el bienestar físico y mental, pero no todos pueden acceder a ella de la misma manera. Las adaptaciones son esenciales para que cada individuo, sin importar sus limitaciones físicas, pueda disfrutar de los beneficios de esta disciplina. A continuación, exploraremos cómo los profesores de yoga pueden adaptar sus clases para incluir a todos los alumnos, especialmente aquellos con movilidad reducida.
La necesidad de adaptar las clases de yoga
En la actualidad, un número creciente de alumnos asiste a clases de yoga con diversas limitaciones físicas. Estas limitaciones pueden ser el resultado de condiciones crónicas, lesiones, o incluso el envejecimiento. Por ello, es fundamental que los instructores tengan un conocimiento profundo sobre cómo adaptar las posturas y ofrecer alternativas que permitan a todos sus alumnos participar y beneficiarse de la clase.
Las adaptaciones varían dependiendo de las necesidades individuales del practicante, y pueden incluir:
- Uso de props como bloques, cinturones y mantas.
- Modificaciones en las posturas para mayor comodidad.
- Prácticas de respiración que se puedan realizar en posiciones sentadas o acostadas.
El objetivo es garantizar que cada persona pueda experimentar la conexión entre el cuerpo y la mente, lo que es esencial para una práctica efectiva de yoga. Sin un enfoque cómodo y adaptado, la mente tiende a distraerse por las molestias físicas, lo que limita el potencial de la práctica.
Curso de formación en yoga adaptado
Del 26 al 30 de agosto, se llevará a cabo un curso especializado en yoga para personas con movilidad física reducida, que se celebrará en La CasaToya, Aluenda (Zaragoza). Este curso está diseñado para proporcionar a los profesores de yoga las herramientas necesarias para abordar las necesidades de todos los alumnos. La formación será conducida por Swami Dayananda, una reconocida experta en la enseñanza del yoga adaptado.
Swami Dayananda ha liderado el Centro de Yoga Sivananda en Buenos Aires y ha sido parte integral de cursos de formación en diversas partes del mundo. Con su experiencia, busca empoderar a los profesores para que se sientan seguros al recibir alumnos con limitaciones físicas.
La voz de la experiencia
En una reciente entrevista, Swami Dayananda compartió su perspectiva sobre la práctica de yoga y sus adaptaciones.
Pregunta: ¿Existen limitaciones insalvables para practicar yoga?
Swami Dayananda: Aunque hay limitaciones físicas, el desarrollo del “yoga adaptado” ha permitido que muchas personas se beneficien de la práctica. Cada limitación puede ser abordada con las adaptaciones adecuadas. Lo importante es que la práctica se realice desde un lugar de conexión con el cuerpo, lo que ayuda a desbloquear tensiones y a mejorar la energía vital.
La atención en clases grupales
Pregunta: ¿Se presta suficiente atención a las características individuales de cada alumno en clases grupales?
Swami Dayananda: La mayor dificultad radica en identificar si un alumno está realizando una postura de manera incorrecta debido a la falta de comprensión o por una limitación física. Es crucial que los instructores se involucren activamente en guiar a cada alumno, buscando que encuentren su postura óptima según sus capacidades. La experiencia es clave, especialmente en clases donde hay una mezcla de niveles de habilidad.
Formación de profesores: adaptaciones en el enfoque
Pregunta: ¿Qué importancia se le da a las adaptaciones en la formación de profesores?
Swami Dayananda: Considero que es fundamental que un profesor de yoga desarrolle primero una base sólida enseñando a alumnos que no requieren adaptaciones. Esto le permitirá entender mejor las limitaciones físicas de sus estudiantes y cómo ayudarles. Por ello, la formación en yoga adaptado debería ser un curso especializado separado, en lugar de un módulo dentro de una formación general.
Objetivos del curso de perfeccionamiento
Pregunta: ¿Qué te gustaría compartir con los estudiantes en este curso?
Swami Dayananda: Mi objetivo es que los profesores se sientan confiados al recibir alumnos con limitaciones físicas. La gratificación que se siente al ver cómo los estudiantes superan sus obstáculos físicos y emocionales es inigualable. Cada pequeño avance en su movilidad y bienestar mental es una victoria significativa.
Temas incluidos en el curso
Este curso está dirigido a profesores de yoga de todas las escuelas y se basa en un material de apoyo creado por los Centros de Yoga Sivananda. Al finalizar, se otorgará un diploma de participación. Los contenidos abarcan:
- Posturas adecuadas para el suelo, sentado y utilizando silla.
- Reconocimiento de limitaciones típicas y habilidades de observación para ayudar a los alumnos a aceptarlas.
- Variaciones y ejercicios preparatorios adaptados a las necesidades individuales.
- Instrucciones para progresar en posturas básicas y mejorar fuerza y movilidad.
- Cómo estructurar una clase de yoga inclusiva.
Más información e inscripciones
Toda la información e inscripciones en ‘Yoga para personas con movilidad física reducida’:
https://www.sivananda.es/yoga-para-personas-con-movilidad-fisica-reducida-con-swami-dayananda/
