El Yoga es una práctica transformadora que va más allá de la simple realización de asanas en una esterilla. Para muchos, como Mireia Coma-Cros, su trayectoria en esta disciplina surge de un profundo deseo de ayudar a quienes enfrentan situaciones críticas. Con más de dos décadas de experiencia, ha dedicado su vida a integrar el Yoga en contextos donde puede realmente marcar la diferencia.
En este artículo, exploraremos la trayectoria de Mireia, su enfoque en el Yoga aplicado a la salud, y cómo esta práctica puede convertirse en una herramienta poderosa para el bienestar emocional y físico, especialmente en el ámbito de la sanidad pública.
Los inicios de un compromiso profundo
YOGA SPIRIT. Mireia, ¿cómo comenzó tu viaje en el Yoga?
MIREIA COMA-CROS. Desde muy joven, el Yoga formó parte de mi vida, ya que mi familia lo practicaba. Sin embargo, mi verdadero interés por esta disciplina surgió hace 20 años, cuando trabajaba como educadora social. En ese período, tuve la oportunidad de interactuar con personas en situaciones de extrema vulnerabilidad, como víctimas de violencia de género y personas en prisión. Me preguntaba si el Yoga podría ser una solución para mitigar el trauma y el dolor que estas personas experimentaban.
Decidí probarlo, y el resultado fue sorprendente. En una sesión con un grupo de 15 mujeres en situación de pobreza y violencia, noté cómo la práctica les ayudaba a reconectar su cuerpo, respiración y mente. Al final de la meditación, estaban inmóviles y en calma, impactadas por la transformación que habían vivido.
Una especialización necesaria
YS. ¿Qué te llevó a centrarte en el Yoga para personas con cáncer y enfermedades crónicas?
MCC. Aproximadamente hace 10 años, una amiga cercana fue diagnosticada con un cáncer severo. Me compartió que su mayor lucha no eran los tratamientos médicos, sino los pensamientos angustiosos que la acompañaban. Me di cuenta de que el Yoga podía ser una herramienta para calmar la mente, así que decidí profundizar mis conocimientos. Me formé en el Memorial Sloan Kettering Cancer Center en Nueva York y en Yoga Therapy for Cancer and Chronic Illness en San Francisco, para entender mejor cómo aplicar el Yoga en este contexto.
Desde entonces, he estado ofreciendo Yoga a personas con cáncer y enfermedades crónicas, acumulando una experiencia valiosa en el tratamiento del trauma y el sufrimiento.
Integración del Yoga en la sanidad pública
YS. En 2023, implementaste el primer programa gratuito de Yoga en la sanidad pública. ¿Cómo surgió esta iniciativa y cuáles fueron los principales desafíos?
MCC. La idea nació de mi deseo de que el Yoga fuera accesible a todos, especialmente a aquellos que lo necesitan más. En 2021, presenté un proyecto a la Fundación Nou Cims, que estaba estableciendo espacios en hospitales para el bienestar emocional de los pacientes oncológicos. Después de conversaciones con el Hospital del Mar en Barcelona y el apoyo del Dr. Albanell, comenzamos las clases en febrero de 2023.
Gracias a la financiación de instituciones como La Caixa y la Fundació Amics del Hospital del Mar, el programa se ha expandido a otros hospitales en España, beneficiando a pacientes de diversas instituciones, incluyendo Sant Joan de Déu, donde implementamos clases en la planta oncológica pediátrica en solo dos meses.
Beneficios del Yoga en la salud
YS. ¿Qué beneficios específicos aporta el Yoga a personas con cáncer o enfermedades crónicas?
MCC. Las Guías de Práctica Clínica Oncológica recomiendan el Yoga para ayudar a reducir varios síntomas asociados con el cáncer, tales como:
- Dolor
- Depresión
- Ansiedad
- Insomnio
- Disfunciones sexuales y cognitivas
El Yoga se adapta a las necesidades de los pacientes, incluso aquellos que están hospitalizados. Estudios han demostrado que, en comparación con el ejercicio convencional, el Yoga puede ofrecer efectos más beneficiosos al incorporar técnicas de respiración, relajación y meditación, que a su vez fomentan un sentido de conexión y comunidad.
Recepción y percepción del Yoga en el ámbito sanitario
YS. ¿Cómo ha sido recibida la práctica de Yoga por parte del personal sanitario y qué te gustaría que comprendieran sobre su valor terapéutico?
MCC. La acogida ha sido muy positiva. Los profesionales de la salud pueden referir a pacientes con ansiedad o depresión a una práctica que es no solo efectiva, sino también segura. Los resultados han sido notables: los pacientes reportan mejoras en su movilidad, bienestar y estado emocional.
Además, el Yoga se ha definido en Harvard como un sistema de autorregulación que mejora la salud física, emocional y cognitiva. Incluir el Yoga en los sistemas de salud no solo beneficia a los pacientes, sino que también puede reducir costes, dado que muchas enfermedades crónicas están ligadas al estilo de vida.
La publicación de un libro transformador
YS. En tu libro Yoga para alejarnos del dolor, exploras el Yoga como un medio para enfrentar el sufrimiento. ¿Qué inspiró esta obra y cuál es su mensaje central?
MCC. La oportunidad de escribir el libro fue una plataforma para compartir mi experiencia y la evidencia que respalda el Yoga en el manejo del dolor. Está dirigido a todos, para que comprendan que el Yoga no es complicado y puede ser una solución efectiva, adaptándose a diversas condiciones de salud. La obra incluye secciones prácticas y busca abrir el Yoga a la sanidad pública.
Transformación a través de la práctica
YS. Tu experiencia enseñando Yoga a personas vulnerables ha influido en tu visión de la práctica. ¿Cómo ha cambiado tu perspectiva?
MCC. La práctica ha adquirido una profundidad increíble. Trabajar con personas que enfrentan desafíos significativos me ha conectado con lo fundamental de la experiencia humana: el sufrimiento y el amor. Este camino ha creado un sentido de compasión y empatía que me hace sentir parte de algo más grande. El Yoga tiene un poder único para activar el sistema nervioso parasimpático, el cual contrarresta el estrés de nuestra vida cotidiana.
A menudo, las clases se imparten en espacios que se transforman en refugios de paz, mostrando el potencial del Yoga para cambiar nuestro estado interior.
El impacto del Yoga en el cerebro
YS. ¿Cuáles son tus planes futuros para integrar el Yoga en el sistema sanitario?
MCC. Estoy actualmente cursando un máster en Psicología y Neurociencia de la Salud Mental en King’s College London, lo que me está abriendo nuevas puertas. Estoy investigando cómo el Yoga puede ser explicado desde la neurociencia, dado que nuestras experiencias dejan huellas en el cerebro. La práctica de la calma y la no reactividad es esencial para quienes padecen trastornos de salud mental.
La Organización Mundial de la Salud menciona que la depresión y la ansiedad son las principales causas de incapacidad a nivel global. El estrés desregula el cortisol, provocando inflamación y creando condiciones propicias para enfermedades. El Yoga ayuda a regular este sistema, funcionando como un método preventivo y evitando comorbilidades.
Consejos para quienes enfrentan el dolor
YS. ¿Qué recomendaciones darías a quienes lidian con un diagnóstico difícil y están interesados en comenzar a practicar Yoga?
MCC. Es fundamental buscar instructores especializados en Yoga adaptado a procesos oncológicos o con experiencia en este ámbito. La práctica debe ser personalizada, permitiendo que se realice en diferentes posiciones, ya sea en cama o en silla. Recuerda que en Yoga, menos es más: incluso movimientos simples, como abrir y cerrar las palmas con respiración consciente, son significativos.
La regularidad es clave; practicar de manera constante facilita la flexibilidad del sistema nervioso autónomo. Esto tiene un impacto positivo, ayudando a eliminar los efectos negativos del estrés. Mantener la práctica regular permite un reset tanto físico como mental, instaurando patrones de autocuidado y amabilidad hacia uno mismo.
YS. ¿Te gustaría compartir algo más con nuestros lectores?
MCC. Por supuesto. En la asociación Yoga Sin Fronteras hemos creado el Campus Yoga y Salud, un espacio inclusivo para profesores, donde ofrecemos talleres sobre bienestar y salud. Además, estamos en la quinta edición de la formación en Yoga para personas con cáncer y enfermedades crónicas, un programa pionero en lengua hispana que incorpora aprendizajes de referentes internacionales y cuenta con un equipo excepcional de profesionales.
Si deseas conocer más sobre el trabajo de Mireia Coma-Cros y su enfoque en el Yoga como herramienta de sanación, no te pierdas el número 143 de la revista YOGA SPIRIT. Para obtener más información, puedes contactarnos al 916326251 o escribir a suscripciones@revistayogaspirit.es.
