El yoga es más que una serie de posturas; es un camino hacia el autoconocimiento y el bienestar integral. Para quienes se inician en esta práctica, es común experimentar rápidamente sus múltiples beneficios, que abarcan no solo el ámbito físico, sino también el mental y emocional. Sin embargo, a medida que avanzamos, surge la necesidad de profundizar en nuestros conocimientos y habilidades. Esto nos permite no solo mejorar nuestras posturas, sino también adoptar la filosofía del yoga en nuestra vida diaria.
La escuela de yoga Om Shanti enfatiza la importancia de la práctica como un refugio personal. Aquí, los practicantes pueden explorar su interior y encontrar un espacio de paz y conexión con el presente. Con el tiempo, este proceso puede generar un deseo de avanzar más allá de lo físico, buscando un mayor entendimiento de uno mismo y del entorno.
Formación: el camino hacia el avance en yoga
Para progresar en la práctica del yoga, es fundamental adquirir autonomía. Esto implica conocer diversas técnicas, posturas y cómo adaptarlas a las necesidades de nuestro cuerpo. La comprensión del uso adecuado de la respiración y del control mental es indispensable para profundizar en esta disciplina.
El progreso en el yoga no solo se mide en términos físicos, sino también en el desarrollo de habilidades mentales y emocionales. El conocimiento filosófico se convierte en la base que sostiene nuestra práctica y nos ayuda a entender su esencia. Para ello, la formación se presenta como un paso necesario.
Selección de la formación adecuada
Según la escuela Om Shanti, su formación de Instructor de Yoga de primer nivel está diseñada no solo para quienes buscan profesionalizarse en el campo, sino también para aquellos que desean profundizar en la práctica y sus contextos. Esta formación abarca aspectos prácticos, filosóficos y meditativos, ofreciendo un camino hacia el autoconocimiento y el bienestar.
Lo que puedes aprender en la formación
Hoy en día, existe una amplia variedad de escuelas que ofrecen cursos de yoga, cada una con su estilo y enfoque particular. Para una formación efectiva, es esencial dedicar tiempo tanto a la práctica como al estudio académico. La escuela Om Shanti cuenta con un equipo de instructores altamente calificados, lo que garantiza una enseñanza profesional y de calidad.
- Hatha Yoga: Estudio detallado de asanas (posturas) y su anatomía aplicada, así como técnicas de respiración (pranayama) y adaptaciones para diversas patologías. Impartido por Nerea Blasco (Fisioterapeuta) y Fran Notario (Licenciado en INEF).
- Raja Yoga: Profundización en el control mental y los ocho pasos que lo rigen, además de técnicas de atención plena y meditación. Impartido por Silvia Romero (Diplomada en Psicoterapia).
- Relajación: Estrategias para gestionar el estrés y técnicas de relajación que pueden integrarse en la práctica diaria. Impartido por Susana Mosquera (Licenciada en Psicología).
- Filosofía del Yoga: Contextualización histórica y filosófica del yoga, explorando sus orígenes y sistemas que sustentan la práctica. Impartido por Raquel Ferrández (Doctora en Filosofía).
Puedes acceder al temario completo del primer año de formación de Om Shanti aquí.
Formato semipresencial: lo mejor de ambos mundos
La formación en Om Shanti se ofrece en tres modalidades: presencial, semipresencial y online. La opción semipresencial es especialmente recomendable, ya que combina las ventajas de un curso online con la interacción y el aprendizaje en un entorno físico. Esto incluye el acceso a una plataforma de alta calidad, una variedad de vídeos tanto teóricos como prácticos, clases semanales en directo y materiales didácticos descargables.
Además, la semana de formación presencial permite a los estudiantes profundizar en su práctica y experimentar la conexión que se genera al compartir el yoga con otros. Para inscribirte en la formación, simplemente visita la página de Om Shanti.
Beneficios de avanzar en la práctica del yoga
Profundizar en la práctica del yoga no solo mejora nuestras habilidades físicas, sino que también tiene un impacto significativo en diferentes aspectos de nuestra vida. Algunos de los beneficios incluyen:
- Mejora de la flexibilidad: A medida que profundizamos en las posturas, nuestro cuerpo se vuelve más flexible, lo que ayuda a prevenir lesiones.
- Fortalecimiento muscular: La práctica constante de asanas fortalece los músculos, lo que contribuye a una mejor postura y alineación del cuerpo.
- Reducción del estrés: La meditación y técnicas de respiración ayudan a calmar la mente y reducir la ansiedad.
- Aumento de la concentración: La atención plena y el control mental mejoran nuestra capacidad de concentración y enfoque.
- Conexión espiritual: El estudio de la filosofía del yoga fomenta un sentido de conexión más profundo con uno mismo y con el universo.
Conclusión: el yoga como camino de vida
Avanzar en la práctica del yoga es una experiencia transformadora que va más allá del simple ejercicio físico. Invertir en formación y profundizar en la práctica permite no solo mejorar las habilidades, sino también adoptar la filosofía del yoga como un estilo de vida. Así, cada practicante puede encontrar su propio camino hacia el bienestar integral.
