Madhuri Phillips es presentadora de Speakeasy en los Festivales Wanderlust.
Si alguna vez has leído las biografías de los profesores de yoga, es posible que te hayas sorprendido al ver declaraciones que afirman vivir en un estado de felicidad perpetua gracias a la práctica. Pero, ¿realmente es así?
Para mí, el yoga ha sido un camino de retos constantes, uno que me ha llevado a despojarme de lo que no me sirve y revelar la persona que debo ser en el mundo. Este camino es interminable y me empuja hacia adelante, poniendo a prueba mi discernimiento, mi carácter y la fortaleza de mi corazón.
El verdadero viaje del yoga
El yoga no es un simple conjunto de posturas físicas; es una travesía compleja que se desarrolla sobre los cimientos inestables de la vida. Estamos en un estado de cambio constante, lo que nos obliga a encontrar nuestro centro. La paradoja es que este camino en constante movimiento nos dirige hacia esa parte de nosotros que es, en esencia, inmutable.
Tu esterilla de yoga actúa como una lupa, amplificando lo que sucede en tu cuerpo mental y emocional. A menudo, la práctica física del yoga es solo la punta del iceberg. Debemos profundizar en la riqueza de lo que se encuentra debajo de la superficie.
Beneficios de las asanas en el cuerpo
Las asanas, o posturas de yoga, están diseñadas para mantener la salud de todos los sistemas del cuerpo. Esto incluye:
- Sistema nervioso
- Sistema digestivo
- Sistema circulatorio
- Sistema reproductivo
Cada uno de estos sistemas se fortalece mediante prácticas específicas. La mejor manera de descubrir qué práctica es adecuada para ti es experimentar con diversas posturas y escuchar lo que resuena con tu cuerpo y tu mente.
Tradición y evolución del yoga
A lo largo de la historia, el yoga se ha transmitido de manera individual, de maestro a discípulo. El estudiante debía practicar determinadas disciplinas durante un tiempo específico hasta dominarlas antes de avanzar a un nuevo nivel de conciencia. Sin embargo, en nuestra sociedad actual, donde prevalece la inmediatez y el enfoque en los resultados, tendemos a querer medir nuestro progreso.
Es crucial practicar yoga no solo con el objetivo de lograr metas. En lugar de centrarte en tus “logros”, considera la práctica como un fin en sí mismo. Esto evitará caer en la trampa de la comparación y la insatisfacción.
El enfoque ayurvédico en el yoga
La perspectiva ayurvédica del yoga abarca todos los aspectos de nuestro ser. Se tiene en cuenta factores como el clima, la edad, el estado de salud y el estrés mental y emocional. El objetivo es lograr un equilibrio en todos los niveles de nuestra existencia a través de los koshas, que son las capas que cubren nuestra verdadera esencia.
Por lo tanto, seguir el principio de “opuestos equilibran” es fundamental. Aquí hay algunos ejemplos:
- Si te sientes sobrecalentado o agitado, busca una práctica refrescante.
- Si experimentas ansiedad o estrés, opta por una práctica que te centre y te calme.
- Si te sientes letárgico, elige una práctica más dinámica y revitalizante.
Los efectos de cada postura de yoga
Cada postura en yoga es un instrumento cuidadosamente diseñado que tiene efectos específicos tanto en la mente como en el cuerpo. El yoga es una forma de alquimia, y debe ser explorado y vivido para que puedas identificar lo que realmente te apoya en este momento.
El conocimiento sobre cómo el yoga puede transformarte se revela a medida que observas, participas y notas los matices de la práctica que realizas. Prestar atención a estos pequeños detalles y construir sobre ellos es lo que permitirá que el yoga transforme tu cuerpo, mente y corazón.
La importancia de la autoobservación
La autoobservación es esencial en la práctica del yoga. A través de la práctica regular, puedes empezar a notar cambios no solo en tu cuerpo, sino en tu estado emocional y mental. Al hacerlo, puedes desarrollar una mayor conciencia de ti mismo, lo que te permitirá:
- Identificar patrones de pensamiento negativos.
- Reconocer tensiones físicas.
- Conectar emociones con posturas específicas.
Este proceso de autoexploración es una de las piedras angulares del yoga, y puede llevarte a un lugar de mayor paz y aceptación.
El papel de la comunidad en la práctica del yoga
Practicar yoga en comunidad puede ofrecer un apoyo invaluable. La conexión con otros practicantes no solo enriquece tu experiencia, sino que también fomenta un sentido de pertenencia. Compartir el camino con otros puede ayudarte a:
- Motivarte a seguir adelante en tu práctica.
- Obtener diferentes perspectivas sobre las posturas.
- Crear un espacio seguro para compartir experiencias.
La comunidad puede ser un recurso poderoso en tu viaje personal dentro del yoga, ayudándote a crecer y explorar más allá de tus límites.
Conclusión del viaje
El viaje del yoga es único para cada individuo. Mientras que algunos pueden encontrar un sentido de paz inmediata, otros pueden experimentar un camino más tumultuoso que los lleva a un profundo autodescubrimiento. Lo importante es que cada paso en esta práctica te acerca más a un entendimiento más profundo de ti mismo y del mundo que te rodea.
Madhuri es maestra de formación de profesores de yoga, Especialista Clínica en Ayurveda, Sanadora de Bioenergía y Facilitadora del Desire Map. Ha creado el Método Madhuri: Formación de Profesores de Yoga Ayurvédico tras 15 años de enseñanza, viendo la necesidad de integrar Ayurveda en las clases de yoga. Ha tenido el honor de enseñar en diversos lugares, como NAMA y Wanderlust, así como ser guía para muchos estudiantes en India, Inglaterra, México y América del Norte. Es autora de un DVD de Yoga Ayurvédico y coautora de “Tu Vida Irresistible: 4 Temporadas de Autocuidado a través de Prácticas de Ayurveda y Yoga que Funcionan.”
