El yoga ha sido tradicionalmente percibido como un espacio reservado para ciertos tipos de prácticas que, en ocasiones, pueden resultar intimidantes para aquellos que se sienten alejados de su filosofía. Sin embargo, cada vez más iniciativas están surgiendo para hacer del yoga una actividad más inclusiva, especialmente para hombres. A continuación, exploramos la «Serie Activa», una propuesta innovadora que busca abrir las puertas del yoga a todos, especialmente aquellos que han sentido que no encajan en ambientes más convencionales.
La evolución del yoga hacia la inclusión masculina
En años recientes, diversas prácticas de yoga han comenzado a incorporar enfoques dirigidos específicamente a hombres. Esta tendencia no busca discriminar, sino abordar una realidad que muchos hombres enfrentan: la percepción del yoga como algo ajeno y la incomodidad al unirse a una clase tradicional. A menudo, se sienten fuera de lugar, ya que el yoga convencional puede ser considerado como un espacio de fragilidad emocional y física que no resuena con su identidad.
La «Serie Activa», creada por Sharath Jois, representa un cambio significativo en este ámbito. Esta práctica busca preservar la esencia del yoga mientras se eliminan las barreras que han hecho que muchos hombres se mantengan al margen de este ejercicio beneficioso.
Raíces de la Serie Activa
La «Serie Activa» surge como una evolución en la enseñanza de Sharath Jois, quien ha sido un pionero en la tradición del Ashtanga Yoga. Tras décadas de enseñar un sistema altamente estructurado y exigente, Jois ha diseñado una práctica que es más accesible y sensible a las necesidades de los practicantes actuales.
Este enfoque no se trata de simplificar el yoga o restarle profundidad; es más bien una adaptación consciente que permite que más personas, independientemente de su nivel de habilidad, puedan beneficiarse de sus enseñanzas. La estructura de la Serie Activa se adapta a quienes no pueden comprometerse a un régimen intenso de práctica, permitiendo disfrutar de los beneficios del yoga con una frecuencia que se ajuste a sus vidas.
¿Por qué es importante crear un espacio específico para hombres?
El yoga para hombres no es solo una cuestión de género, sino una respuesta a las barreras culturales y físicas que enfrentan muchos de ellos. Tradicionalmente, muchos hombres han sido educados para asociar el cuidado personal y la introspección con debilidad, lo que crea un conflicto interno al explorar prácticas como el yoga.
Al establecer un contexto diseñado específicamente para hombres, se busca:
- Eliminar la fricción cultural: Hacer que el yoga sea un entorno más acogedor.
- Facilitar la conexión: Permitir que los hombres que se sienten desconectados de su cuerpo puedan experimentar la práctica sin juicios.
- Incentivar la participación: Proporcionar un espacio donde puedan explorar el yoga sin sentirse fuera de lugar.
Así, aunque la Serie Activa puede tener un enfoque en hombres, no excluye a otros géneros, promoviendo un entorno inclusivo que beneficia a todos los practicantes.
Beneficios de la Serie Activa
La práctica de la «Serie Activa» se centra en algo fundamental que muchos hombres no suelen abordar: el aflojamiento. Esto incluye:
- Reducción de tensiones: Ayuda a liberar las tensiones acumuladas en el cuerpo.
- Mejora de la movilidad: Fomenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
- Uso eficiente de la energía: Enseña a realizar movimientos con el mínimo esfuerzo necesario.
- Compensación de la carga física: Equilibra el cuerpo ante el estrés físico acumulado.
- Conexión corporal: Facilita la sensación de estar presente en el cuerpo.
Aunque el nivel de dificultad es inferior al del Ashtanga tradicional, la práctica sigue presentando desafíos que permiten a los participantes experimentar crecimiento personal y físico. Esta metodología es especialmente beneficiosa para deportistas o personas con trabajos que requieren esfuerzo físico, ayudándoles a equilibrar su carga de trabajo y prevenir lesiones.
La conexión entre cuerpo y mente
La «Serie Activa» no solo aborda aspectos físicos; su impacto se extiende también a la salud mental. En un mundo donde el estrés y la ansiedad son comunes, volver a conectar con el cuerpo se vuelve esencial. La práctica de posturas, la atención plena y la respiración consciente son herramientas fundamentales para regular el sistema nervioso.
Para que los beneficios sean plenos, es crucial que la práctica sea:
- Accesible: Debe estar diseñada para que cualquiera, sin importar su nivel de habilidad, pueda participar.
- Sostenible: No puede convertirse en una carga más en la vida diaria.
Redefiniendo la práctica del yoga
Durante mucho tiempo, muchas enseñanzas del yoga se basaron en modelos rígidos, donde la disciplina era sinónimo de exigencia constante. Sin embargo, actualmente se empieza a abrir paso a un enfoque más flexible y sensible. La «Serie Activa» busca mantener la profundidad de la práctica, pero con un enfoque que priorice la adaptación y la escucha.
Esto permite que los practicantes experimenten una conexión más auténtica con el yoga, sin perder de vista su esencia. La flexibilidad en la práctica puede ser un cambio transformador, ya que ofrece a los hombres un espacio para explorar y crecer.
Un cambio necesario en la enseñanza del yoga
El contexto actual ha impulsado una revisión en la forma en que se enseña el yoga. Por un lado, los modelos rígidos y dogmáticos están perdiendo su atractivo, y por otro, las propuestas superficiales no logran ofrecer herramientas útiles. En este sentido, la «Serie Activa» se ubica en un punto intermedio, al ofrecer prácticas que son relevantes y útiles, adaptándose a las necesidades reales de las personas.
Lugares donde practicar la Serie Activa
Esta innovadora propuesta ya se encuentra disponible en Mysore House Madrid, que es la única escuela autorizada en la ciudad para impartir esta secuencia. En este espacio, se están formando grupos específicos para hombres, aunque también hay grupos mixtos y para mujeres, promoviendo así la inclusividad.
Las clases están diseñadas para ser accesibles y no requieren experiencia previa ni un nivel físico específico. Esto permite que cualquier persona interesada pueda unirse y disfrutar de los beneficios que ofrece la práctica. Para más información o reservas, pueden contactar a info@mysorehouse.es.
Jose Carballal. Profesor Nivel 2 completo, autorizado por Sharath Jois y cofundador de Mysore House Madrid.
