Las prácticas de bienestar han ganado un lugar importante en el ámbito de la salud mental, especialmente en contextos hospitalarios. El yoga, como técnica de intervención mente-cuerpo, no solo promueve la relajación, sino que también puede ser un aliado en la recuperación emocional y mental de quienes se encuentran en situaciones de crisis. Un reciente estudio ha demostrado su valiosa aportación al tratamiento integral en hospitalizaciones psiquiátricas, transformando la experiencia del ingreso en un proceso más humano y significativo.
El impacto del yoga en la hospitalización psiquiátrica
Un estudio pionero realizado en la Unidad de Internamiento Breve de Psiquiatría del Complejo Hospitalario Insular-Materno Infantil de Las Palmas de Gran Canaria ha revelado que la práctica del yoga puede mejorar la experiencia del ingreso hospitalario en pacientes con crisis psiquiátricas. No solo se observó una buena aceptación del yoga entre los pacientes, sino que también se destacó como una experiencia de calma, conexión y bienestar en momentos de gran vulnerabilidad emocional.
Las unidades de hospitalización psiquiátrica tienen como finalidad estabilizar las crisis agudas de sufrimiento psicológico. Sin embargo, el ingreso en sí puede ser un proceso estresante y desorientador. Por esto, se vuelve fundamental incorporar intervenciones complementarias que no solo aborden los síntomas, sino que también mejoren la vivencia emocional del paciente durante su hospitalización.
El estudio fue financiado por el Ministerio de Sanidad y se enmarca dentro de un enfoque asistencial centrado en la persona. La investigación buscaba evaluar si el yoga podía aportar beneficios adicionales en el tratamiento integral de los pacientes, y los resultados han sido alentadores.
La intervención de yoga como práctica mente-cuerpo
La evidencia científica respalda los beneficios del yoga en la reducción del estrés y la mejora del bienestar psicológico. Sin embargo, la investigación en el ámbito de la hospitalización psiquiátrica aguda sigue siendo escasa. Este estudio se presenta como un avance significativo en la integración de prácticas de yoga en contextos clínicos complejos.
El estudio incluyó la participación de 100 pacientes ingresados entre enero y junio de 2025. Se diseñó como un ensayo clínico aleatorizado, combinando un componente cualitativo para evaluar tanto los resultados clínicos como la experiencia subjetiva de los participantes.
Los pacientes se distribuyeron en dos grupos:
- Grupo control: 52 personas que recibieron el tratamiento habitual de la unidad.
- Grupo experimental: 48 personas que, además del tratamiento habitual, participaron en dos sesiones semanales de yoga de una hora.
La asignación se realizó mediante aleatorización estratificada, equilibrando ambos grupos según edad y género. Para evaluar los resultados se utilizaron herramientas como:
- El Termómetro de Distrés, para medir el malestar emocional.
- El cuestionario EuroQoL EQ-5D-5L, que valora la salud percibida y la funcionalidad.
- El cuestionario de satisfacción CSQ-8.
- Preguntas abiertas sobre la experiencia vivida por los pacientes.
Resultados del estudio: Mejoras significativas en la salud emocional
Los resultados indicaron que, independientemente del grupo al que pertenecieran, todos los pacientes experimentaron mejoras durante su hospitalización. Se evidenció una notable reducción del malestar emocional y una mejora de la salud percibida y de la funcionalidad.
No obstante, se observaron diferencias significativas en el grupo que participó en las sesiones de yoga.
Mejoras en el autocuidado y la satisfacción
Los pacientes que practicaron yoga mostraron una notable mejora en el autocuidado comparado con el grupo control. Este hallazgo es particularmente relevante en un contexto psiquiátrico, donde la conexión con el cuerpo y la capacidad de atender necesidades personales pueden verse comprometidas durante crisis agudas.
Adicionalmente, el grupo de yoga reportó una mayor satisfacción con su experiencia de hospitalización.
Experiencias de los pacientes: Una voz valiosa
Uno de los aspectos más enriquecedores del estudio fue el análisis cualitativo que permitió captar la perspectiva de los pacientes. Los testimonios revelaron que el yoga se percibía de manera especialmente positiva, destacando varios ejes principales en sus experiencias:
- Relajación profunda.
- Mejora en la regulación emocional.
- Sensación de paz y tranquilidad.
- Mayor percepción de seguridad.
- Mejoras en la comunicación y empatía.
- Aumento de la conciencia corporal.
Los relatos de los pacientes mostraron que estos aspectos estaban interconectados, evidenciando que una mayor conexión con el cuerpo se asociaba con una calma emocional y una mejor relación con los demás. Así, se sugiere que el yoga no solo afecta un área específica, sino que contribuye a una sensación global de bienestar y cuidado.
El yoga como recurso en entornos clínicos complejos
Este estudio resalta que el yoga puede integrarse de manera efectiva en unidades psiquiátricas de corta estancia, que son entornos clínicos notablemente desafiantes. En lugar de ser visto como un sustituto del tratamiento médico o psicológico convencional, el yoga se presenta como una parte esencial de un enfoque integral y multidisciplinario.
La práctica del yoga no solo humaniza la experiencia hospitalaria, sino que también proporciona herramientas accesibles para la regulación emocional. Esto es crucial para desmantelar prejuicios que aún persisten en ciertos entornos sanitarios sobre la validez del yoga como una práctica segura y basada en evidencia para poblaciones clínicas vulnerables.
Mirando hacia el futuro: el yoga y la salud mental
Los hallazgos de este estudio, aunque preliminares, son prometedores y han sido publicados en la revista científica Frontiers in Public Health. Esto permitirá compartir los resultados con la comunidad científica global y fomentar más investigaciones sobre la incorporación del yoga en contextos de hospitalización psiquiátrica aguda.
En un momento donde la salud mental se encuentra en el centro del debate social y sanitario, iniciativas como esta abren nuevas posibilidades para integrar prácticas que fomentan la atención plena y el cuidado corporal dentro de modelos asistenciales más humanos. En situaciones de crisis psicológica, recuperar la conexión con la respiración y la conciencia del cuerpo puede ser una parte esencial del proceso terapéutico.
Tal vez, una de las contribuciones más significativas del yoga en la salud mental sea recordarnos que el bienestar no se construye solo desde la mente, sino también a través de la experiencia corporal y el cuidado compartido.
Laura Tolbaños Roche. Doctora en Psicología · Terapeuta Certificada de Yoga (IAYT). OmPsyche, Yoga y Psicología. Las Palmas de Gran Canaria
